Sidik Kasus Penyebab Mengantuk

Ngantuk dapat menyerang siapa saja, dimana saja, kapan saja tak pandang waktu. Bahkan disaat pagi hari pun ngantuk sering datang melanda. Dan parahnya lagi mengantuk itu merupakan penyakit yang cepat dan gampang sekali menular.Apakah Anda termasuk orang yang sering mengantuk disaat jam kerja atau sekolah? hem.. nk aku iya.. entahlah sebenarnya ada apa dibalik mengantuk, kok iya sering sekali merasa ngantuk saat kerja. Perasaan porsi tidur udah cukup, makan udah teratur.. terus kenapa dunk?? wekeke... Karena penasaran, saya coba aja nyari-nyari apa sich sebenarnya penyebab ngantuk itu, kok sampe segitunya mengganggu aktivitas..

Nah, dari hasil search sana sini, saya jadi punya kesimpulan bahwa ada beberapa hal yang secara umum dapat menyebabkan ngantuk, yaitu

1. Anemia (kurang darah)
   Ini merupakan penyebab utama kantuk, karena anemia menyebabkan kurangnya zat besi dan sel darah merah yang berarti kadar O2 dalam jaringan dan organ tubuh juga kurang.
2. Pola Tidur
   Jam tidur yang kurang dan berlebih ternyata dapat menyebabkan kantuk disamping berefek pada kesehatan.
3. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)
   Kurang aktifnya kelenjar tiroid dan fungsi metabolisme terlalu lambat bisa memicu ngantuk dan membuat badan menjadi lesu.
4. Pola asupan makanan
   Makan makanan 'berat' bisa picu ngantuk karena banyak energi yang digunakan dalam proses pencernaannya.
5. Dehidrasi
   Dehidrasi bisa menyebabkan kantuk, maka segera cukupi air dalam tubuh.
6. Diabetas
   Orang dengan kadar glukosa tinggi akan merasa ngantuk sepanjang waktu, karena glukosa tidak dapat digunakan untuk menyediakan energi bagi tubuh.
7. Keadaan psikologis
   Stress, akan memaksa otak untuk untuk bekerja dalam keadaan tegang (tidak rileks) sehingga membuat Anda lebih cepat mengantuk
8. Ngorok
   Kualitas tidur bisa berkurang akibat ngorok, sebab saluran nafasnya tersumbat dan selama tidur tubuh tidak dapat suplai oksigen yang cukup sehingga mudah mengantuk.
9. Gaya Hidup
   Orang yang jarang olahraga atau berkegiatan menyebabkan mudah mengantuk
10. Penyakit Jantung
    Penyakit jantung bisa membuat orang mudah mengantuk.
11. Sindrom Kelelahan kronis
    Lelah biasanya akan hilang setelah istirahat. Namun untuk sindrom yang satu ini lelahnya tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan lesu, mengantuk, lekas marah, nyeri otot, dan ada yang sampai hilang memory.
12. Narcolepsy
    Dapat dikatakan serang tidur yang mendadak. Gejalanya : mengantuk berlebihan, sering berulang, dan disertai halusinasi. Narcolepsy tidak mematikan namun mengurangi kualitas hidup

Segera guys, kenali penyebab ngantuk kalian, dan setelah itu cari solusinya, penanganan yang tepat akan mempercepat penyembuhan. Bukankah Begitu?? hehe.. Pokoknya jangan pernah abaikan mengantuk apalagi sampai berlebih takutnya nanti kalau sampai divonis Nercolepsy, gimana hayooo?? 

Oke sekarang cekidot penanganan ngantuk secara alami.. 

1. Hirup Aroma Papermint
   Minyak dalam tumbuhan papermint dapat menstimulir saraf tregeminal, saraf yang sama yang diaktifkan ketika anda menyadarkan orang pingsan dengan garam beraroma tajam
2. Sentuh Wajah
   Usap dahi secara perlahan ke belakang kepala, pijat kedua daun telinga untuk megaktifkan titik energi dan usap pipi untuk meningkatkan sirkulasi.
3. Latihan Pernafasan
   Angkat kedua lengan ke atas kepala sambil tarik nafas dalam, lalu turunkan secara perlahan sambil menghembuskan nafas. Cara ini membantu Anda menciptakan energi dan meningkatkan sirkulasi.
4. Minum Sebelum Haus
   Minum air secara teratur untuk memastikan Anda tidak dehidrasi. Study menunjukkan cairan tubuh yang hanya turun 2% saja dapat menyebabkan fatigue(kelelahan kerja), lesu, tidak bersemangat, dan sakit kepala.
5. Dapatkan Sinar Matahari
   Memaparkan wajah dengan cahaya terang selama 10 menit di pagi hari dapat membangkitkan motor tubuh sepanjang hari. Cahaya menstimulir pelepasan zat kimia otak yang membangkitkan semangat.
6. Pola hidup sehat
7. Menjaga Kualitas Tidur
8. Rajin Olahraga

Pengobatan Khusus untuk penderita Nacolepsy
yaitu dengan obat perangsang (stimulan) seperti fedrin, amfetamin, dekstroamfetamin dan metilfenidat, bisa membantu mengurangi narkolepsi. Dosisnya disesuaikan agar tidak terjadi efek samping yang tidak diinginkan, seperti kegelisahan, terlalu aktif atau penurunan berat badan. Untuk mengurangi katapleksi, biasanya diberikan obat anti-depresi, yaitu imipramin.

Wah, ternyata penanganannya cukup simple ya teman-teman??? hehe... Saatnya hidup sehat, saatnya berantas ngantuk dan saatnya kembali semangat beraktivitas... Semoga bermanfaat ^^