Tips Sehat Menyeduh Teh

Tips sehat | Minum teh merupakan suatu kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang. Dari mulai saat santai, sampai acara-acara formal dan non formal. Memang mengasikkan sekali menikmati secangkir teh di pagi atau di sore hari, terlebih bersama orang-orang yang kita sayangi. Meski demikian, untuk menyeduh teh secara benar belum tentu semua orang tau. 

Para penikmat teh (terlebih di daerah) sering kali merasa puas jika teh tersebut benar-benar 'nasgitel' (panas, legi tur kenthel) begitu orang Jawa bilang. Namun, sebenarnya teh yang baik dan sehat bukanlah teh yang masuk kategori nasgitel tersebut. Lalu yang bagaimana??? pengen tau?? simak deh tips sehat dibawah ini :D

Tips Sehat Menyeduh Teh

Menyeduh teh kelihatannya sepele, namun untuk bisa memperoleh cita rasa dan khasiat dari teh tersebut harus dilakukan penyeduhan secara benar. Berikut beberapa tips sehat yang perlu diperhatikan dalam menyeduh teh :

1. Perhatikan suhu air penyeduhnya
   
   Suhu air untuk menyeduh teh tergantung dari jenis teh tersebut. Untuk teh hitam, suhu air yang digunakan adalah 100 derajat celcius, untuk teh oolong 80-90 derajat celcius, untuk teh hijau cukup air dengan suhu 70 derajat, sedangkan untuk teh putih cukup dengan air bersuhu 60 derajat celcius. 
   Kemudian minumlah teh selagi hangat, karena kesegaran dan aromanya akan begitu terasa.
2. Takaran teh yang diperlukan
   Kunci keberhasilan dalam menyeduh teh adalah takaran keseimbangan antara air dengan teh. Rumusan sederhananya adalah 1 sendok teh seduh untuk 1 cangkir ukuran 300mm. Namun untuk rumusan pastinya tidak ada. Karena ada orang yang suka kental dan ada yang suka teh lebih bening. Ini tergantung selera Anda.
3. Cara menyeduhnya
   Cukup seduh teh selama 5 menit (untuk teh hitam) kemudian saring. Bukan merendamnya berjam jam bahkan ada yang sampai 1 hari. Karena jika lebih dari 5 menit zat tanin akan hilang dan ini akan menyebabkan rasa teh menjadi lebih pahit
4. Tak perlu tambahan gula dan sejenisnya
   Teh berfungsi untuk mengurangi kalori. Jadi apabila menambahkan gula, susu atau krim ke dalam teh ini justru membuat teh tak berfungsi lagi. So, sebaiknya hilangkan kebiasaan buruk tersebut.
5. Teko penyeduh
   Teh sebaiknya tidak diseduh di sembarang tempat. Karena adakalanya zat kimia yang terkandung pada gelas/tempat menyeduh teh tersebut ikut terlarut bersama teh. Untuk itu disarankan agar Anda sebaiknya menggunakan teko tanah liat, gelas/cangkir porselen, gelas kaca, cangkir perak atau stanless steel.

Ehm.. sesuatu yang terlihat simple dan mudah, bahkan sering kita lakukan ternyata masih saja kurang 'pas'. Semoga tips sehat diatas bermanfaat. Dan selamat menikmati kesegaran dan citarasa teh yang menyehatkan.. :D

(dari : berbagai sumber)

Herbal Untuk Atasi Keputihan

Keputihan, tak pernah lepas dari yang namanya wanita seperti yang diungkapkan oleh Pemimpin Secret Herbal Teuku Adi, "Setiap perempuan sekali waktu pernah mengalami keputihan dalam hidupnya bahkan banyak yang sering mengalaminya."

Keputihan bukan merupakan penyakit tersendiri, tapi dapat merupakan gejala dari suatu penyakit lain. Keputihan yang berlangsung terus menerus dan dalam waktu yang cukup lama serta menimbulkan keluhan, perlu segera diperiksakan.

Keputihan dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti kelelahan, stres, infeksi mikroorganisme (jamur, bakteri, virus, parasit), benda asing dalam alat kelamin, peradangan alat kelamin, sampai penyakit infeksi organ reproduksi (kanker leher rahim). Dan semua ini menimbulkan gejala yang berbeda-beda, dari rasa gatal, bau tak sedap, hingga warna cairan keputihan yang alaminya putih jernih menjadi putih kental, kekuningan, kehijauan, bahkan ada yang sampai berbusa.

Terlambat Menstruasi (haid tidak teratur) Apa Penyebabnya??

Terlambat menstruasi bagi wanita terkadang sangat meresahkan. Meski tak selalunya penyebab keterlambatan itu karena faktor kehamilan. Hal ini umum dialami oleh para banyak wanita, terutama para remaja putri dan wanita yang hampir mendekati masa-masa monopause. 

Beberapa penyebab terlambat menstruasi, antara lain :

1. Stress
   Stress merupakan salah satu pemicu terlambatnya menstruasi, ini karena stress sangat mempengaruhi kondisi hormonal tubuh, sedangkan yang namanya siklus menstruasi itu erat sekali hubungannya dengan yang namanya hormon.
2. Obat-obatan
   Obat-obatan seperti antidepresan, kortikosteroid, antipsikotik, serta obat kontrasepsi oral bisa menghambat datangnya si 'merah' setiap bulannya
3. Instabilitas hormon
   Hormon yang tidak stabil dapat menyebabkan tidak stabilnya menstruasi, ini biasanya terjadi pada remaja putri pada masa pubertas dan wanita yang mendekati masa monopause.
4. Pola makan
   Seseorang yang mempunyai pola makan banyak dan mendadak diet, ini akan berpengaruh pada siklus haidnya.
5. Amenorrhea
   Amenorrhea adalah gangguan pada sistem reproduksi wanita, sehingga membuatnya tidak mengalami menstruasi secara rutin setiap bulannya. Amenorrhea terbagi menjadi primer dan sekunder. Untuk yang primer, menstruasi tidak terjadi sama sekali. Sedangkan untuk yang sekunder, menstruasi pernah terjadi namun siklus tersebut kemudian berhenti tanpa diketahui sebab pastinya.
6. Hamil
   Hamil ini umum terjadi pada mereka-mereka yang telah menikah. 

Nah jelas kan sist.. bahwa penyebab terlambat menstuasi atau tidak teraturnya haid kalian itu tidak melulu karena faktor hamil. So, positif thinkinglah.. :)

Curhat Curhit Sama Temen

Curhat alias curahan hati sering kali kita lakukan, entah sama temen, sahabat, saudara, ibu, bahkan kadang sampai ada yang kirim-kirim ke media media seperti radio, dan untuk mereka yang lebih kreatif memilih menuangkannya dalam tulisan seperti cerpen misalnya. Nah untuk kali ini aku akan sharing sedikit tentang curhat sama temen hasil dari baca sebuah buku, judulnya Smart Love karya Kusmarwanti M. Idham.. langsung cap cus deh cuy..

Curhat/Berbagi Dengan Sesama Jenis

Janganlah memberitahukan rahasia dirimu kepada orang yang durhaka kepada Allah (Umar ibnul Khattab)

Berbagi dengan sesama jenis bukan berarti kita tidak boleh percaya pada lawan jenis. Karena dalam ukhuwah, kepercayaan itu harus dibangun. Tanpa kepercayaan, mustahil kita bisa membangun prasangka baik dengan teman-teman kita. Bener ga?? Bener aja dah hihihi

Apakah kita hanya boleh curhat dengan sesama jenis aja?? Jawabnya, tidak. Kita boleh meminta bantuan dengan teman lawan jenis, namun bukan dalam kapasitas sebagai tempat curhat, di mana kita mencurahkan segala perasaan kita, hampir tanpa batas. Meskipun bagi sebagian orang terasa berat, namun kita bisa melalukannya jika kita mau belajar mempercayai teman sejenis tersebut. 

Memberi kepercayaan kepada teman lawan jenis sering kali ditafsirkan lain. Bisa jadi dengan kita bercerita kepada lawan jenis, ia beranggapan mendapat perhatian khusus karena tidak semua orang diperlakukan begitu. Yang paling berbahaya adalah saat kita menceritakan beban kita kepada lawan jenis, lalu beranggapan bahwa kita telah menitipkan hati kita kepadanya. Bahaya bukan??

Dan taukah Anda, lebih berbahaya lagi jika kita membuka cerita lagi kepada lawan jenis yang lain, teman pertama kita itu tidak terima karena merasa dikhianati. Padahal dalam benak kita, mungkin tidak pernah terpikir akan mengistimewakan seseorang. Tetapi begitulah, kita tidak boleh menyalahkan teman, yang menurut kita, merasa ke-GR-an. Ia pantas merasa tersanjung karena ia memang mendapat perhatian khusus dari kita.

Ada banyak alasan ketika kita sulit untuk lebih dekat dengan teman sesama jenis--lebih enak dan lebih nyaman. Namun, tanpa kita sadari terkadang kenyamanan itu kita nikmati karena ada perasaan ingin disayang dan diperhatikan oleh lawan jenis tadi. Nah, kalau sudah begini, kita pasti mengharapkan sesuatu. Sesuatu itu adalah cinta. Saat kita memercayakan beban kepada sesama jenis, kita pun sebenarnya juga mendapatkan cinta. Tetapi cinta yang diberikan oleh teman sesama jenis dengan cinta dari lawan jenis kan berbeda rasanya??? Dan sering kali cinta yang terakhir inilah yang sering membuat ketagihan. Menikmati kenyamanan berhubungan dengan lawan jenis terasa indah, tapi sesaat. Karena cinta yang berpamrih itu memang tidak pernah abadi dan langgeng, kecuali berpamrih pada Allah dengan sepenuh jiwa dan raga. Insya Allah..

Nah, dari sini kita bisa petik, bahwa sebenarnya akan lebih nyaman dan yang jelas aman, jika kita berbagi atau curhat kepada teman sesama jenis. Selain menghindari hal-hal yang tidak diinginkan seperti tersebut  diatas, teman sesama jenis itu pola pikirnya lebih sejalan dengan kita, bisa nangis dipelukannya tanpa harus takut dosa, dsb. Semoga kita bisa selalu istiqomah ya.. Semangat..

Tips Sehat Atasi Bau kaki

Bau kaki merupakan sebuah sering kali terjadi terlebih bagi Anda yang memang sering keringetan. Udah gtu suka banget pake sepatu tertutup berkaos kaki dan berjam jam pula. Biasanya sich yang sering kena masalah ginian ya anak-anak sekolah, lebih2 buat mereka yang males banget ganti kaos kaki 2 hari sekali... idiihh.. kebayang ga tuch?? udara yang panas, pengap, plus aroma kaos kakimu yang aduhaii... *bisa buat bius alami noh hihihi

Tapi guys,,, taukah kamu, sebenarnya bau kaki itu masih bisa diatasi kok. Jangan galau gitu deh ya... nyokk lirik-lirik aja tips sehat atasi bau kaki berikut.. cap cus cyu.. :D

1. Buat kamu si empunya kaki yang produksi keringat berlebih, sebelum pake kaos kaki, kamu bisa pake bedak khusus buat kaki untuk mengurangi keringat yang berlebih itu.
2. Pilih kaos kaki dari bahan katun yang atau wol yang mudah menyerap keringat
3. Ganti kaos kaki dan sepatu 2 hari sekali
4. simpan kaos kakimu pada tempat yang berangin (ada sirkulasi udara) 
5. Sebelum menyimpan sepatu harap diangin-anginkan dulu biar tidak lembab yang nantinya akan memicu timbulnya bau
6. Bersihakan kaki setelah selesai beraktivitas atau bersepatu caranya  :
   • Rendam kakimu dengan larutan teh hitam atau garam selama 10 menit
   • gosok-gosok setiap celahnya
   • keringkan dengan handuk kecil
   • lakukan 3 kali seminggu
7. Rajin-rajinlah potong kuku kakimu

Nah,,, ga ribet kan cuy..? iyalah sangat simple dan praktis, murah lagi tanpa harus ngluarin fulus banyak-banyak kakimu itu udah bisa terhindar dari bau kaki yang sangat aduhai itu.. Kuncinya telaten, ga boleh malas lho ya, semua itu butuh perjuangan hehe .. Semangat.. :D

Kenali Sakit Kepala Anda

Sakit kepala merupakan penyakit yang sering dirasakan dan dikeluhkan masyarakat. Termasuk saya sendiri. Heran juga sebenarnya, kok sering sakit kepala ya? Apa karena efek sinar monitor? Atau memang ada yang salah dengan tubuh saya ini.. hehe.. Nyok kita telusuri, kita kenali lebih dalam tentang sakit kepala

Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah suatu kondisi terdapatnya rasa sakit di dalam kepala, terkadang sakit dibelakang leher atau punggung bagian atas.

Meskipun sepertinya sepele namun sakit kepala tidak boleh disepelekan. Namanya sakit ya berarti bukan hal sepele lagi, terlebih jika sudah mengganggu aktivitas.


Jenis-jenis sakit kepala dan cirinya

1. Sakit Kepala Disebabkan Ketegangan
   Cirinya :
   
   • biasanya dirasai dibelakang kepala dan leher dan biasanya tidak hanya sebelah bagian saja
   • berlangsung beberapa hari bahkan minggu, meski kadang sudah membaik selang beberapa hari.
   • sakitnya selalu digambarkan seperti satu ikatan kuat, tapi jarang sekali berdenyut-denyut dan tidak pernah disertai dengan demam
2.  Arteritis Temporal
   Cirinya :
   
   • biasanya dialami oleh orang yang berusia 50thn ke atas
   • biasanya sakitnya berkaitan dengan kepala, pelipis yang sensitif (mudah terasa sakit bila disentuh), dan sakit rahang
   • penglihatan terganggu
   • sakit sekujur tubuh
   • kemungkinan berhubungan dengan demam ringan yang berlaku sebentar
3.  Sinus
   merupakan peradangan pada rongga sinus yang terjadi karena alergi, bahan kimia, kanker, tumor, infeksi virus, bakteri maupun jamur.
   Cirinya :
   
   • sakit kepala, nyeri disekitar wajah, dan juga demam.
   • wajah pucat, perubahan pada ingus, hidung tersumbat, nyeri menelan dan batuk
4. Migran
   migran, bukan sakit kepala biasa, karena ini lebih menyiksa dan datang secara tiba-tiba. Diperkirakan penyebabnya adalah adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah diotak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang)
   Cirinya :
   
   • penderita akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik
   • biasanya disertai gangguan pencernaan seperti mual dan muntah
   • penderita lebih cenderung sensitif terharap cahaya, suara dan bau-bauan
   • bisa terjadi beberapa kali setahun bahkan beberapa kali seminggu dengan lama serangan 1-2 jam

Penyebab Sakit Kepala

1. Ketegangan Emosional
   sakit kepala karena ketegangan emosional disebut headache (sakit kepala fungsional)
2. Suhu Udara
   Udara yang panas bisa memicu migran
3. Bau atau aroma
   bau yang menyengat dan kuat bisa memicu sakit kepala, misalnya bau cat baru, bensin, parfum
4. Aksesoris di rambut
   mengikat rambut terlalu kuat, jepit rambut, bando, topi, dan memakai dalaman jilbab yang terlalu kuat dapat menyebabkan sakit kepala. Ini karena saraf di daerah kepala menjadi tegang
5. Kegiatan fisik yang berlebihan
   bekerja, olahraga, bahkan berhubungan intim yang terlalu berlebihan dapat menimbulkan sakit kepala, ini karena pembuluh darah disekitar leher dan kepala tertekan dan bengkak.
6. Keju
   konsumsi keju, permesan, mozzarella, blue chese, dan juga cheddar biasanya bisa menimbulkan sakit kepala, terutama migran. ini karena tyramine yang terkandung dalam keju yang terbentuk dari protein yang sudah dipecah.
7. Perubahan Hormon, misal sindrom PMS

Nah, setelah tau jenisnya apa, penyebab sakitnya apa, tinggal cara mengatasinya. Saya sarankan lebih baik gunakan cara-cara alami dahulu, jangan sedikit-sedikit obat, disamping bisa ketergantungan juga kurang baik untuk kesehatan, kan mengandung bahan bahan kimia. Misal ingin menggunakan obat, usahan pilih yang herbal saja, jangan sampai mengatasi penyakit ini namun menimbulkan masalah atau penyakit baru.. :)
Berikut ada beberapa macam makanan pereda sakit kepala :

1. Pisang
   mengandung potasium dan magnesium (dapat meringankan migran dan sakit kepala karena stres). Penelitian menunjukkan bahwa sekita separuh dari penderita migran memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.
   
   
   
   
   
2. Kentang
   sakit kepala dapat terjadi karena kurangnya kalium, dan Kentang megandung banyak kalium yakni sebesar 100 gr.
3. Semangka
   dehidrasi merupakan penyebab utama sakit kepala. Semangka merupakan buah yang kaya air, yang dapat membantu mengurasi dehidrasi, selain itu juga mengandung magnesium sebagai pereda sakit.
4. Kopi
   Kafein dalam kopi memiliki fungsi ganda. Disamping bermanfaat namun juga berbahaya terlebuh untuk penderita sakit kepala.Kafein dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif mengobati sakit kepala, terutama migran. Namun jika dikonsumsi terlalu berlebih justru akan membuat sakit kepala kambuh lagi.
5. Ikan
   Ikan berlemak (salmon, tuna, makarel) bermanfaat untuk obat sakit kepala migran karena kaya akan asam lemak esensial, omega3 (menghambat peradangan penyebab migran)
6. Jahe
   Selain sebagai obat mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin yang berguna memerangi sakit kepala.
7. Biji-Biji Serelia Utuh (whole grain)
   makanan dari biji-bijian seperti, roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah dapat mengusir rasa sakit kepala disamping dapat meingkatkan mood Anda.
8. Biji Wijen
   Biji Wijen mengandung Vit E dan membantu menstabilkan kadar estrogen serta mencegah migran.

Semoga bermanfaat.. ^^

Sidik Kasus Penyebab Mengantuk

Ngantuk dapat menyerang siapa saja, dimana saja, kapan saja tak pandang waktu. Bahkan disaat pagi hari pun ngantuk sering datang melanda. Dan parahnya lagi mengantuk itu merupakan penyakit yang cepat dan gampang sekali menular.Apakah Anda termasuk orang yang sering mengantuk disaat jam kerja atau sekolah? hem.. nk aku iya.. entahlah sebenarnya ada apa dibalik mengantuk, kok iya sering sekali merasa ngantuk saat kerja. Perasaan porsi tidur udah cukup, makan udah teratur.. terus kenapa dunk?? wekeke... Karena penasaran, saya coba aja nyari-nyari apa sich sebenarnya penyebab ngantuk itu, kok sampe segitunya mengganggu aktivitas..

Nah, dari hasil search sana sini, saya jadi punya kesimpulan bahwa ada beberapa hal yang secara umum dapat menyebabkan ngantuk, yaitu

1. Anemia (kurang darah)
   Ini merupakan penyebab utama kantuk, karena anemia menyebabkan kurangnya zat besi dan sel darah merah yang berarti kadar O2 dalam jaringan dan organ tubuh juga kurang.
2. Pola Tidur
   Jam tidur yang kurang dan berlebih ternyata dapat menyebabkan kantuk disamping berefek pada kesehatan.
3. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)
   Kurang aktifnya kelenjar tiroid dan fungsi metabolisme terlalu lambat bisa memicu ngantuk dan membuat badan menjadi lesu.
4. Pola asupan makanan
   Makan makanan 'berat' bisa picu ngantuk karena banyak energi yang digunakan dalam proses pencernaannya.
5. Dehidrasi
   Dehidrasi bisa menyebabkan kantuk, maka segera cukupi air dalam tubuh.
6. Diabetas
   Orang dengan kadar glukosa tinggi akan merasa ngantuk sepanjang waktu, karena glukosa tidak dapat digunakan untuk menyediakan energi bagi tubuh.
7. Keadaan psikologis
   Stress, akan memaksa otak untuk untuk bekerja dalam keadaan tegang (tidak rileks) sehingga membuat Anda lebih cepat mengantuk
8. Ngorok
   Kualitas tidur bisa berkurang akibat ngorok, sebab saluran nafasnya tersumbat dan selama tidur tubuh tidak dapat suplai oksigen yang cukup sehingga mudah mengantuk.
9. Gaya Hidup
   Orang yang jarang olahraga atau berkegiatan menyebabkan mudah mengantuk
10. Penyakit Jantung
    Penyakit jantung bisa membuat orang mudah mengantuk.
11. Sindrom Kelelahan kronis
    Lelah biasanya akan hilang setelah istirahat. Namun untuk sindrom yang satu ini lelahnya tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan lesu, mengantuk, lekas marah, nyeri otot, dan ada yang sampai hilang memory.
12. Narcolepsy
    Dapat dikatakan serang tidur yang mendadak. Gejalanya : mengantuk berlebihan, sering berulang, dan disertai halusinasi. Narcolepsy tidak mematikan namun mengurangi kualitas hidup

Segera guys, kenali penyebab ngantuk kalian, dan setelah itu cari solusinya, penanganan yang tepat akan mempercepat penyembuhan. Bukankah Begitu?? hehe.. Pokoknya jangan pernah abaikan mengantuk apalagi sampai berlebih takutnya nanti kalau sampai divonis Nercolepsy, gimana hayooo?? 

Oke sekarang cekidot penanganan ngantuk secara alami.. 

1. Hirup Aroma Papermint
   Minyak dalam tumbuhan papermint dapat menstimulir saraf tregeminal, saraf yang sama yang diaktifkan ketika anda menyadarkan orang pingsan dengan garam beraroma tajam
2. Sentuh Wajah
   Usap dahi secara perlahan ke belakang kepala, pijat kedua daun telinga untuk megaktifkan titik energi dan usap pipi untuk meningkatkan sirkulasi.
3. Latihan Pernafasan
   Angkat kedua lengan ke atas kepala sambil tarik nafas dalam, lalu turunkan secara perlahan sambil menghembuskan nafas. Cara ini membantu Anda menciptakan energi dan meningkatkan sirkulasi.
4. Minum Sebelum Haus
   Minum air secara teratur untuk memastikan Anda tidak dehidrasi. Study menunjukkan cairan tubuh yang hanya turun 2% saja dapat menyebabkan fatigue(kelelahan kerja), lesu, tidak bersemangat, dan sakit kepala.
5. Dapatkan Sinar Matahari
   Memaparkan wajah dengan cahaya terang selama 10 menit di pagi hari dapat membangkitkan motor tubuh sepanjang hari. Cahaya menstimulir pelepasan zat kimia otak yang membangkitkan semangat.
6. Pola hidup sehat
7. Menjaga Kualitas Tidur
8. Rajin Olahraga